My Actifit Report Card: April 12 2023

สวัสดีเพื่อนที่รักของฉัน

วันนี้ฉันตื่นนอนด้วยความสดชื่นเช่นเดิม หลังจากที่ฉันปรับเปลี่ยพฤติกรรมการนอน ด้วยเข้านอนเร็วขึ้น ทำให้รู้สึกได้ในขณะที่ตื่นนอน ไม่รู้สึกงัวเงียเหมือนเดิมก่อนหน้านี้

และวันนี้ฉันก็วิ่งเหมือนเดิม ที่เดิม เวลาเดิม แต่สิ่งที่ฉันเพิ่มเข้าไปด้วยระหว่างการวิ่ง คือ การฝึกสติให้จดจ่อต่อสิ่งที่เป็นเป้าหมายของฉัน และพยายามดึงสติกลับทุกครั้งที่เกิดความคิดอื่นแทรกเข้ามา

วันนี้ฉันเตรียมพร้อมที่จะเดินทางไปหาพ่อกับแม่ของฉันที่จังหวัดระนอง คาดว่าคงไม่ได้วิ่งอีกสามวัน แล้วพบกันใหม่

ขอบคุณสำหรับทุกการติดตามและการสนับสนุน
@pichat
This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

Jogging, Running, Walking