My Actifit Report Card: May 6 2024

สวัสดีเพื่อนๆ ฉันกินอาหารสองมื้อคือ มื้อเช้าและมื้อเที่ยง หลังจากบ่ายสามไปแล้ว ฉันจะไม่กินอาหารแล้ว นอกจากจะมีกิจกรรมที่จำเป็นเช่น ต้องไปงาน หรือสังสรรค์กันในครอบครัว

ปีนี้เป็นปีที่ฉันดูแลสุขภาพตัวเองมากขึ้น นอกจากจะวิ่งทุกวัน และควบคุมอาหารด้วย และอาหารประเภททอดฉันจะเลี่ยงที่จะไม่กินมัน ร่างกายถูกใช้งานหนักมาห้าสิบกว่าปีแล้ว ดังนั้นฉันจึงเริ่มที่จะใส่ใจและดูแล

ขอบคุณทุกคนครับ

@pichat
This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

Daily Activity, Gardening, Jogging

Height 168 cm		Weight 65 kg		Body Fat %
Waist cm		Thighs cm		Chest cm